تعبیر خواب بیرون آمدن از باتلاق

• راهکارهایی برای مقابله با ترس در نوجوانان

  ‏ فقط برای یک لحظه تصور کنید که شما یک قهرمان بسکتبال هستید که می خواهد پرتابی سرنوشت ساز انجام دهد؟ یا خودتان را جای یک بازیگر مشهور سینما بگذارید که می خواهد برای دریافت جایزه ای مهم روی سن برود. چشم هایتان را ببندید و به پیام هایی که بدنتان می دهد توجه کنید. این لحظه، لحظه موفقیت شماست و همه دارند شما را تماشا می کنند. چه احساسی دارید؟ ‏ از کجا شروع می کنید؟ این کار از درون سرتان شروع می شود – از افکارتان. شما بیشتر اوقات درباره ترس هایتان چگونه فکر می کنید. در اینجا ده مورد از ترس پاک کن ها را ملاحظه می کنید. راهبردهایی که می توانید وقتی ترسیده اید و یا نگران هستید، آنها را مورد استفاده قرار دهید. راه های زیادی وجود دارند، که ما به ده مورد از آنها اشاره می کنیم. ۱-در مورد ترس هایتان واقع گرا باشید ‏تاکنون پیش آمده که وانمود کنید ترس هایتان وجود ندارند؟ یا اینکه...

• تعبیر خواب داشتن خواهر از ابن سیرین

  تعبیر خواب داشتن خواهر از ابن سیرین تعبیر خواب خواهر ابن سیرین. تعبیر خواب خواهر ابن سیرین ، امام صادق و منوچهر مطیعی و حضرت یوسف همگی در سایت.امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم تعبیر خواب سایت است مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. تعبیر خواب خوردن گوجه سبز برای زن باردار کد تولز » ابزار وبلاگ حرفه ای » تعبیر خواب » tabire khab تعبیر خواب گوجه سبز برای زن باردار (Dream Interpretation of green tomatoes for pregnant women) نمادی است که شما در مرحله کار یا زندگی به مرحله جدیدی هدایت. سلام: تو خواب دیدم که مادرم خیلی خوشحال به خونه اومد و من از دیدن مادرم خیلی تعجب کردم ،(چونکه توی خواب هم میدونستم از دنیا رفته)، و گفت دکترا منو عمل کردن خوب شدم و دیگه دردی ندارم، ولی نمیدونم تعبیرش چی هستش؟ تعبیر خواب پذیرایی کردن و غذا دادن به مهمان. اگر به مهمان خود غذا می دهید، بسته به...

• اسفندیار، شاهزاده‌ی رویین‌تن ایرانی

  «اسفندیار» که در فارسی میانه «اسپَندَدات» یا «اسپَندیات» خوانده میشده، به معنای آفریده ی خدایی ، یکی از بزرگترین پهلوانان شاهنامه است. کهن ترین منبعی که نام اسفندیار ذکر شده اوستاست که از اسفندیار به عنوان فردی شجاع و دلیر و پاسدار دین زرتشت یاد شده است. اسفندیار فرزند شاه ایران «گُشتاسپ» و «کتایون» دختر پادشاه روم بود و یک برادر به نام «پشوتن» نیز داشت: در شاهنامه و بسیاری از منابع نام گشتاسپ یا ویشتاسپ به عنوان پادشاهی ذکر شده که زرتشت پیامبر به دربارش رفت و گشتاسپ او و دینش را پذیرفت. زرتشت نیز اسفندیار که در آن ایام طفلی خردسال بود، در آب حیات غسل تعمید داد و او رویین تن شد. به این معنا که هیچگونه آسیبی از تیر و تیغ و شمشیر به وی نمی رسید. اما اسفندیار هنگام غسل چشمانش را بسته بود به همین علت تنها بخش آسیب پذیر او، چشمانش بود. البته شرح غسل تعمید اسفندیار توسط زرتشت در...

• جان دالتون در مزرعه…

  در سال ۱۱۴۴ شمسی در روستایی در انگلستان، صدای به د نیا آمدن کودکی از خانه گلی و فقیرانه شنیده شد. اسم این کودک را “جان دالتون” گذاشتند. این کودک در خانه ای که فقر از در و دیوار آن چکه می کرد، به دنیا آمد و آینده نامعلومی هم در انتظارش بود. خانواده جان آهی در بساط نداشتند! و برای یک لقمه نان مجبور بودند که در مزرعه کار کنند. جان بیچاره در حسرت خریدن لباس های رنگی رنگی بود و اینکه دلش می خواست او هم یک روزی بتواند دستش در جیب خودش باشد! جان زندگی فقیرانه ای را در کنار خانواده اش می گذراند. در این شرایط وقتی که می دید خانواده اش چقدر با فلاکت زندگی می کنند، تصمیم گرفت که همراه برادرش در کار مزرعه کمک کند تا بلکه بتواند باری از دوش خانواده اش کم کند! فقری که دامن زندگی جان را گرفته بود، حتی حق درس خواندن را هم می توانست از جان بگیرد!! ولی جان از همان بچگی خیلی خوش شانس تر از این...

• تعبیر خواب پرنده – دیدن پرنده در خواب چه تعبیری دارد؟

  سرویس سرگرمی –  دیدن پرنده در خواب سمبل رهایی از قید و بندهای فرد بیننده خواب است. در تعبیر خواب اسلامی تفسیر خواب پرندگان بر اساس نوع گوشت (حلال و حرام) تعبیر می‌گردند. همراهان گرامی ستاره برای آگاهی از دیگر تعابیر خواب می‌توانند به صفحه اصلی تعبیر خواب ستاره رجوع نمایند. برای مشاهده تعبیر خواب بر اساس حروف الفبا، حرف مورد نظر خود را انتخاب کنید: تعبیر خواب ج ث ت پ ب الف آ ز ر ذ د خ ح چ ظ ط ض ص ش س ژ ل گ ک ق ف غ ع ی ه و ن م تعبیر خواب پرنده از دیدگاه تفسیرگران رویا بنا به گفته تونی کریسپ مولف کتاب فرهنگ تفسیر رویا تصویر پرندگان در خواب بیانگر موضوعات زیر است: پرنده: تخیل، شهود، ذهن، رهایی از قید و بندها، افکار یا امیدها و...

• تعبير خواب پيش دکتر رفتن

  تعبیر خواب دکتر ، معنی دکتر در خواب ، تعبیر خواب امام جعغر صادق از دکتر ، تعبیر خواب منوچهر مطیعی تهرانی از دکتر ، تعبیر خواب محمد بن سیرین از دکتر … دیدن دکتر در خواب واکنش ترسی است که از بیماری داریم و عکس العمل تالمات روانی است و … اگر دیوانه ایرا دیدیم که نمیشناختیم احتمال لغزش برایما پیش میآید که باید … تعبیر خواب دکتر، بیمار بودن، نزد دکتر رفتن، ترسیدن از دکتر، دارو گرفتن از دکتر … لازم به ذکر است به دلیل مورد پیش آمده ۵ روز به عضویت همه اعضاء سایت اضافه … تعبیر خواب دکتر,دیدن دکتر در خواب,تفسیر خواب دکتر,معنی دیدن دکتر در خواب, ديدن دکتر در خواب زاييده و حشت از بيماري هاست در بيداري ما، ديدن … Videos...

• تعبیر خواب جشن: ۱۵ تعبیر دیدن جشن و مهمانی در خواب

  خواب‌های مربوط به یک مهمانی و جشن ساده با دوستان عموما به نیاز شما به بیشتر بیرون رفتن و خوش گذراندن مربوط می‌شود. اگر آن جشن بد یا ناراحت کننده باشد، می‌تواند به کمبود اعتماد به نفس‌تان در موقعیت‌های اجتماعی مربوط باشد. در کل، تعبیر خواب جشن و مهمانی می‌تواند به ترس‌ها یا شادی‌های‌تان در قبال جشنی که پیش رو دارید نیز اشاره داشته باشد. احتمال آنکه خواب شرکت کردن در مهمانی و جشن را در زمستان ببینید بیشتر است چون رویدادها و دورهمی‌های اجتماعی در این فصل زیاد هستند. زمانی که خواب‌های مربوط به جشن و مهمانی می‌بینید به بافتار اجتماعی و آدم‌هایی که در هر یک از خواب‌ها ظاهر می‌شوند توجه داشته باشید و به کارها و احساساتی که در طول این خواب‌ها انجام می‌دهید و تجربه می‌کنید اهمیت بدهید. برای کمک به تفسیر خواب‌های مربوط به جشن و مهمانی همه‌ی آن‌ها را باید لحاظ کرد. در ادامه به رایج‌ترین...

• تعبیر خواب پرنده – دیدن پرنده مرغ عشق در خواب چه تعبیری دارد ؟

  تعبیر خواب پرنده – دیدن پرنده مرغ عشق در خواب چه تعبیری دارد ؟ کاملترین تعبیر خواب حیوان پرنده را برای شما عزیزان قرار دادیم . دیدن پرنده در خواب نشانه چیست ؟ پرنده در خواب و رویا تعبیرش چیست ؟ معنی و مفهوم و تفسیر و تعبیر کامل خواب پرنده و پرندگان . پرنده در حالات مختلفی در خواب ما ظاهر می شود از جمله : پرنده در قفس و پرنده زیبا و پرنده سیاه بزرگ و پرنده سیاه و سفید و پرنده مرغ عشق و پرنده زخمی و … که هر کدام تعبیر مخصوصی دارد … تعبیر خواب پرنده – دیدن پرنده مرغ عشق در خواب چه تعبیری دارد ؟,دیدن پرنده در خواب نشانه چیست ؟,تعبیر خواب پرنده زیبا,تعبیر خواب پرنده مرغ عشق,تعبیر خواب پرنده سیاه و سفید,تعبیر خواب پرنده سیاه رنگ,دیدن پرنده در خواب و رویا تعبیرش چیست ؟,معنی و مفهوم و تفسیر خواب پرنده,تعبیر خواب خرید و فروش پرنده,تعبیر خواب کشتن پرنده تعبیر...

• تعبیر خواب کامل نابود شدن زمین

  تعبیر خواب کامل نابود شدن زمین تعبیر خواب نابود شدن دنیا به. تعبیر خواب نابودی زمین به روایت از. نه تنها خدا هوای منو نداشت کامل هوای اونو داشت و آبرو و خوشی اون حفظ شد و آبروی من که مظلوم و مورد ظلم بودم رفت منم ازش ناامید. تعبیر خواب زمینمعبران زمین را زن تشخیص داده اند و این بدان سبب بوده که زمین باز دهی و سود بخشی دارد و زن نیز صاحب قدرت تولید مثل است و فرزندانی می آ تعبیر خواب گم شدن تعبیر خواب حضرت امام جعفر صادق فرماید: زلزله و حنف و. تعبیر خواب نابود شدن زمین و برپا شدن قیامت. تعبیر خواب نابودی زمین به روایت از احمد طبسی : بدون شک ترس هیجان و اضطراب شدیدی در هنگام دیدن چنین رویایی به شخص وارد می شود ، تپش قلب ، سروصدا کردن و. تعبیر خواب نابود شدن دنیا به روایت از خالد اصفهانی: اغلب تصور دارند چنین رویایی به دنیا و اتفاقاتی که در آن می افتد مرتبط می شود بطور مثال...

• ۲۹ راه برای لذت بردن از درس خواندن (قسمت دوم)

  نوجوانان عزیز ۱۰ راهکار برای لذت بردن از در س خواندن با شما درمیان گذاشتیم ، لطفا ادامه مطلب را با ما همراهی کنید. ۱۱-یه حیوون خونگی میتونه مشوق شما باشه . اگه یه دوست خونگی دارین مثلا یه گربه یا ماهی، وقتی درس میخونید اونا میتونن دورو بر شما باشن. صدای خرخر گربه‌ها میتونه منبع آرامش باشه که باعث میشه درس خوندن و مطالعه رو براتون آسون‌تر بشه یا شنا کردن یه ماهی وقتی هی دور خودش میچرخه، یه شما یادآور میشه که درس خوندن ارزشش رو داره تا بتونید یه ماهی بزرگتر توی یه دریای بزرگ بشید. ۱۲-زنگ تفریح داشته باشید. زنگ تفریح‌های کوتاه و متعدد بهتر از استراحت‌های طولانی و کم تعداد است. روی کامپیوتر خود یا یک ساعت، آلارمی را تنظیم کنید تا هر نیم ساعت به خودتون استراحت بدید و به بدنتون کش و قوس بدین یا قهوه یا شیک شیر بخورید یا ببینید هوا اون بیرون چه جوریه. مهم نیس شما چند...

• داستان های عاشقانه: لیلی و مجنون- شروع عشق

  ‏ ‏حکیم نظامی در منظومه لیلی و مجنون اوج هنر داستان پردازی خود را به ‏نمایش گذاشته است. در ا ین داستان افسانه وار شخصیت ها اگر چه کلی هستند و به ‏‏ادمهای مینیاتوری می مانند اما همگی جاندار و حس برانگیزند.البته از یاد نبریم که داستان لیلی و مجنون بیشتر برای شنیده شدن سرود شده است نه خوانده شدن ‏ ‏ در سرزمین عرب، قبیله ای می زیست به نام “عامر” که ریسی داشت بزرگ و توانگر و آبادترین وادی از آن قبیله بود. او، مهمان نواز بود و جوانمرد اما شمعی بود بی نور و صدفی بی مروارید و یا خوشه ای بی دانه، زیرا اجاقش کور بود و ‏روزو شب: در حسرت آن که دست بختش شاخی به در آرد از درختش ‏بزرگ قبیله، در آرزوی برآورده شدن نیازش، سالها سفره ها انداخت و صدقه ها داد تا این که سرانجام خداوند به او پسری داد و آن هم چه پسری!: نو رسته گلی چو نار خندان چه نار و چه گل ؟ هزار چندان روشن گهری...

• همدلی با همزبانی

  همدلی چیست ؟ همدلی یعنی توانایی ورود به دنیای عواطف و احساسات دیگری . یعنی اینکه بتوانی افراد را ، حتی وقتی خودت در شرایط آنها قرار نداری ، درک کنی و از دریچه دید و نظر آنها به مشکلی که دارند نگاه کنی . داشتن مهارت همدلی باعث می شود بتوانی به دیگران توجه کنی و با رفتار و پاسخ مناسب آنها را یاری دهی تا از بحرانهای زندگی به سلامت عبور کنند . همدلی عملی دواطلبانیه است که به تو امکان می دهد به دیگران توجه کنی و نسبت به آنها درک و پذیرش بهتری داشته باشی ، حتی اگر خیلی با تو متفاوت باشند . باید بدانی که همدلی همیشه به معنای تایید کردن دیگران و هم عقیده بودن با آنها نیست . فایده همدلی چیست ؟ وقتی مهارت همدلی را کسب کنی . انسانها دیگر را با وجود تفاوتها و اختلافهایی که ممکن است با تو داشته باشند ، می پذیری و به آنها احترام می گذاری ، به این ترتیب ، رفتارهای حمایت کننده و...

• تعبیر کامل خواب دیدن مارمولک از منابع مختلف

  به طور معمول اکثر افراد بویژه خانمها از مارمولک می ترسند و آن را چندش آور می دانند. برخی اوقات شاید همین ترسیدن از مارمولک باعث می شود تا مارمولک در خواب فرد دیده شود و به این ترتیب تعبیر دیدن مارمولک در خواب برای آن فرد دارای اهمیت می شود. این که مارمولک در خواب چه معنایی دارد بستگی به خواب فرد دارد که مارمولک را در چه وضعیتی دیده باشد. از جمله رنگ مارمولک در خواب مهم است. مثلا تعبیر مارمولک سیاه در خواب با تعبیر مارمولک بزرگ و خاکستری در خواب متفاوت است. ما در این مقاله از پارسی نو سعی کرده ایم تا معانی کامل وجود این خزنده در خواب را گرداوری کنیم. اگر در خواب مارمولک ببینیم چه معنایی دارد؟ تعبیر خواب خزندگان از تعبیرهایی که در زمینۀ خزندگان وحشتناک و “چِندِش‌آور” آمده است اینطور برداشت می‌شود که : تعبیر کلی خزندگان، دشمن می‌ باشد. اگر ببینی با...

• تعبیر خواب آسانسور: ۹ تعبیر دیدن آسانسور و بالابر در خواب

  آسانسور نه تنها در هر آسمان خراشی کارکرد مهمی دارد بلکه در تعبیر خواب نیز نماد مهمی است، که رابطه‌ی نزدیکی با نمادهای ساختمان، خانه و اتاق دارد. تعبیر خواب‌هایی که در آن‌ها آسانسور نقش ایفا می‌کند، مثل همیشه، به وضعیت ویژه‌ و بافتار خواب بستگی دارد. آیا در آسانسور تنها هستید یا اشخاص دیگری کنارتان هستند؟ اگر چنین است، این آدم‌ها چه کسانی هستند؟ آیا وضعیت تهدیدآمیز، تحت کنترل یا خوشایند است؟ تمام این عوامل و سوالات بر تعبیر خواب آسانسور تاثیر می‌گذارند. تعدادی از تعابیر مختلف مربوط به خواب‌های آسانسور در قسمت زیر توضیح داده می‌شود. تعبیر خواب آسانسور ۱. تعبیر خواب آسانسور به طور کلی در کل، تعبیر آسانسور در خواب نماد تغییر سطح هوشیاری است. آسانسور تنها اتاق متحرک یک خانه یا ساختمان است. تحرک آسانسور در خواب نماد تغییر سطح هوشیاری و آگاهی و دانش است. ۲. خواب رو به بالا...

• چگونه از مطالعه کردن لذت ببریم؟

  در این دوران بسیاری از مردم برای لذت بردن مطالعه نمی کنند. دلایل زیادی برای این وجود دارد. برخی از مردم معتقدند که مطالعه کردن زمان زیاد یا تلاش زیادی لازم دارد. دیگران ممکن است هرگز از مطالعه کردن در مدرسه لذت نبرده باشند و نمی توانند تصور کنند که این کار می تواند یک سرگرمی باشد. برخی ممکن است با محیطی که عشق به خواندن را پرورش می دهد مواجه نشده باشند. به هر حال مطالعه تا حد زیادی می تواند تجربه زندگی شما را افزایش دهد و راه هایی برای لذت بردن از آن وجود دارد . جورج مارتین نویسنده کتاب تاج و تخت می گوید: شخصی که مطالعه می کند هزار بار زندگی می کند قبل از اینکه بمیرد ولی شخصی که هیچگاه مطالعه نمیکند تنها یک بار زندگی می کند. پیدا کردن مطالب خواندنی خوب ۱ -چرا شما می خواهید مطالعه کنید. مردم به دلایل زیادی مطالعه می کنند. قبل از اینکه کتابی را انتخاب کنید ببینید با مطالعه...

• تعبیر خواب نمک: ۳۶ تعبیر دیدن نمک و نمکدان در خواب

  نمک در خواب نماد قابل اعتماد بودن، و ایثار است. بسته به اینکه در خواب چگونه استفاده و درک شود، این نماد یا تعبیر می‌تواند متفاوت باشد. در ادامه ما به تعبیر تمام خواب‌هایی که به نوعی با نمک در ارتباط هستند می‌پردازیم تا شما را در زمینه‌ی درک بهتر معنی و تعبیر خواب نمک یاری کنیم. تعبیر خواب نمک ۱. خواب غذای پر نمک و شور خواب‌هایی که در آن غذا بسیار شور است یعنی به سوء هاضمه‌ی ملایمی مبتلا خواهید شد. اما، غذای نمکی خوش طعم نشانه‌ی آن است که آرزوهای‌تان تحقق پیدا خواهد کرد، و شما ثروت اندوزی خواهید کرد. ۲. خواب نمک و فلفل دیدن ترکیب نمک و فلفل به صورت مخلوط با هم، نمایانگر آن است که در عالم بیداری دچار طغیانی تازه خواهید شد. شما حس اشتیاق و توان بالاتری را تجربه خواهید کرد، و قادر خواهید بود یک بار دیگر از سوی کسی که می‌توانید به او تکیه کنید بارقه‌ی امیدی در زندگی‌تان...

• تعبیر خواب شکار غاز به روایت اهل سنت

  تعبیر خواب شکار غاز به روایت اهل سنت تعبیر خواب به روایت امام جعفر صادق. دیدن شکارکردن در خواب بر پنج وجه بود. اول: سخن لطیف. دوم: دادن بوسه. سوم: منفعت. چهارم: فرزند. پنجم: مال. تعبیر خواب به روایت محمد بن سیرین تعبیر خواب قلم دیدن قلم در خواب نیکو است به خصوص آن که در قرآن از آن به تجلیل نام برده شده و خداوند به آن سوگند یاد کرده است. ـ ن و القلم و ما یسطرون ـ و ـ علم بالقلم و علم الانسان مالم یعلم. غاز وحشی: خبرهایی از خارج از کشور خواهید داشت 3ـ دیدن غاز مرده در خواب ، نشانه آن است که از زیان و ناراحتی رنج خواهید کشید. 4ـ اگر فرد عاشقی در خواب غاز ببیند ، نشانه آن است که نامزدش شایستگی و. دیدن مرغ آبی در خواب بر. تعبیر خواب غاز و اردک مانند دیگر حیوانات بسته به اهلی یا وحشی بودن دارای تفاسیر مختلفی است و شما می توانید بها توجه به جزئیاتی که در عالم رویا مشاهده کرده اید...

• تعبیر خواب دمپایی: ۳۰ نکته درباره دیدن دمپایی در خواب

  باور کنید یا نه، دمپایی یک نماد بسیار رایج در خواب‌ها و رویاها است. این نوع خواب نشان می‌دهد که لازم است چیزی را در زندگی‌تان تغییر بدهید، یا شاید بهتر است مسیر جدیدی را برای زندگی‌تان اتخاذ کنید. خواب دمپایی به گونه‌ای مسیر معنوی زندگی‌تان را نیز نشان می‌دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا تعبیر خواب دمپایی را بدانید. دمپایی در خواب همچنین برنامه‌هایی را که برای آینده‌تان دارید، نشان می‌دهد. شاید لازم باشد دوره‌ی جدیدی در زندگی‌تان را درک کنید. خواب‌هایی که حاوی دمپایی هستند می‌توانند پیشرفت حرفه‌ای شما را نشان بدهند. شاید لازم باشد از یک موقعیت خاص هر چه سریع‌تر خارج شوید و به همین دلیل خواب دمپایی می‌بینید. به علاوه چنین خوابی ممکن است نشان بدهد که مرتکب اشتباهی شده‌اید یا احساس بدی در شما ایجاد کند. دیدن خواب دمپایی رویکرد شما را در برخی موقعیت‌ها نشان می‌دهد. احتمالا در...

• چطور از سالمندان مراقبت کنیم

  توی بخش اول این مقاله خوندیم که چطور باید از جسم سالمندان مراقبت کنیم. توی این مقاله می‌خوایم راجع به مراقبت از روح سالمندان مواردی رو بگیم و بعد ببینیم اگر اون‌ها نسبت به پیشنهاد کمک از خودشون مقاومت نشون دادن، چه واکنشی نشون بدیم. بخش ۲: مراقبت روحی از سالمندان ۱- به فرد سالخورده احترام بذارید و از زدن حرفایی که ناراحتشون می‌کنه یا از نظر اون‌ها مناسب نیست خودداری کنید. ۲- کمکشون کنید با کم شدن استقلالشون کنار بیان. اون‌ها رو تشویق کنید که دوستی‌هاشون رو حفظ کنن، فعال بمونن، دنبال علایقشون برن و با اعضای خانواده در تماس باشن. ۳- تشویقشون کنید که کارهای داوطلبانه انجام بدن. مطالعه‌ای نشون داده که افرادی که داوطلب می‌شن شادتر و سالم‌ترن. این قضیه حتی برای کسایی که شرایط حاد دارن هم صدق می‌کنه. حس ارزشمند بودن و مفید بودنی که داوطلب شدن به اون‌ها می‌ده باعث بهبود...

• چطور مثبت اندیش باشیم

  در مقاله ی قبل بیشتر راجع به هجوم افکار منفی و روش های کلی برای جلوگیری از این کار بحث کردیم در این مقاله میخوایم بدرین شرایط رو هم مورد بررسی قرار بدیم و ببینیم با این افکار چگونه باید بجنگیم و در نهایت باید چکار کنیم اگر خودمون نتونستیم به خودمون کمک کنیم…. روش ۱ – دوباره ساختن دورنماهای زندگی ۱- به افکار مثبت خوش آمد بگو افکار منفی میتونن مغزت روفلج کنن. شاید زمان این رسیده که در کنار این افکار منفی یکم هم افکار مثبت وارد ذهنت کنی. شاید تا حالا اصلا به این چیز فکر نکردی، اما بهتره بشینی و هر روز نقاط قوت شخصیتت رو یادداشت کنی و مثلا هر روز پنج ویژگی زیبا از خودت رو بنویسی. *مثلا میتونی به این موضوع فکر کنی که آدم مهربونی هستی و میتونی دیگران رو کمک کنی و…. *زمانی که حس بدی بهت دست میده و این افکار منفی بهت حجوم میارن میتونی به دفترت مراجعه کنی و ای چیزهایی که نوشتی...